能减少手麻的频率对身体也很有优点

新闻时间:2019-07-12 14:58:09

信任许多朋友都有这样的阅历,午休或者晚上睡觉起来之后发现整个手臂都麻了,一碰就有钻心的刺痛,这到底是怎么一回事呢?

      睡觉手麻怎么回事


  泰国黑桑果专家表明,睡觉手麻是日子里常见的毛病,最主要的原因就是人们在睡觉的时分姿态不正确,例如上班族一般都是趴在办公桌上午休,然后将头部枕在手臂上,压个二十分钟,手臂必定会发麻。


  泰国黑桑果这是由于长期的保持一个姿态,人们很简单感觉不舒畅,当咱们的头部压住手臂的时分,手臂结尾的手掌血液循环就受到了阻止,当血液没有顺利的通达到手掌,那么手掌就会发凉、发麻。


  泰国黑桑果别的,随着三伏天的到来,人们在睡觉的时分也会翻开空调,若是在温度太低的空调房里睡觉或者是将空调的出风口对着手臂,那么也有或许引起手臂发麻的状况。那么咱们该怎么处理睡觉手麻的状况呢?


    改掉枕着手臂睡觉的坏习气


  泰国黑桑果专家建议,假如你在睡觉的时分经常将手臂枕在头下,那么有或许是由于枕头太低引起的习气,此刻人们最好到家具商场买一个自己以为高度最舒适的枕头,这样不只能够改掉枕着手臂睡觉的坏习气,还能够处理不少睡眠问题。


  上班族午休的时分能够在办公室放个躺椅,躺着睡必定比趴着睡舒畅,假如空间真实放不开,如今也有不少“午睡神器”,必定有一款能够解放你的双手。


       睡觉时空调别调得太低了


  此外,恰当下降空调的的温度也是十分有必要的,其实手麻也算是“空调病”的一种。


  专家以为,室内最舒适的温度是在24-26摄氏度,睡觉的时分还能够往上调高一点,由于人体在睡眠的时分处于静态,体温也会略微下降,若是空调调得太低了,那么手麻、手脚发冷,乃至面瘫等空调病都会找上你。


       当睡醒之后手臂发胀发麻,怎么快速处理不适呢?首要,咱们能够甩一甩手臂,这样能够加速血液的流转,促进血液循环,这是缓解手麻的最好方法;或者人们也能够做一些手掌运动,先将五个手指头捏成拳头,然后放松,反复重复几次,你会发现手麻的状况变好了。


  除了睡觉习气会引起手麻,日子里也有不少疾病会导致人们睡觉的时分出现手麻,例如颈椎病。当人们患有颈椎疾病的时分,人体会出现反射性的麻木疼痛,这就会影响到手部的状况,上班族要特别注意这类型的手麻。


  中医还特别提示,简单手麻的人很有或许是血虚或者经络受阻。在日常日子里,血虚的朋友能够经过饮食来改善,吃一些补气活血的食物,例如红枣、桂圆、党参等;而经络受阻的人就能够多按按摩,不只要多按摩手掌、手臂,颈椎、脊椎等部位也是要多推一推,有条件的朋友能够固定每个月到中医理疗室推拿一下,这样做不只能减少手麻的频率,对身体也很有优点。


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